ST LOUIS, MO - AUGUST 09: Francesco Molinari of Italy waits to play his tee shot on the 17th hole during the first round of the 100th PGA Championship at the Bellerive Country Club on August 9, 2018 in St Louis, Missouri. (Photo by David Cannon/Getty Images)

La chiamano “trappola esplosiva” ma è un esercizio che utilizza anche il nostro Andrea Pavan per allenare la forza esplosiva.

Utilizzando un particolare bilanciare si effettuano degli squat che prevedono un balzo dopo aver effettuato la risalita.

Esercizio difficile da realizzare dal punto di vista tecnico e molto difficile dal punto di vista fisico.

Se lo vuoi provare fatti aiutare da un personal trainier.